El estrés físico no puede aumentar el volumen del seno, pero lo hacen más tenso, mejorando la apariencia. En este caso, un simulador de mama que esté disponible para uso doméstico ayudará. Hay varios dispositivos con sus características.
¿Qué simuladores para bombear los músculos pectorales?
Para obtener un cuerpo hermoso y de alivio en el entrenamiento, es importante calcular todos los grupos musculares. En la sala se puede encontrar un simulador de músculos pectorales, pero hay dispositivos que se pueden comprar para ejercicios en el hogar. Para realizar ejercicios básicos, se acostumbra usar una barra, pesas y una barra, realizando press y pull-ups. Un estudio cuidadoso implica el uso de ejercicios de aislamiento que se pueden realizar en simuladores especiales, por ejemplo, "Mariposa" o "Martillo".
Para obtener buenos resultados, debe usar un simulador de senos de acuerdo con las reglas:
- Primero, estudie el diseño del dispositivo y todas las características de trabajar con él, ya que solo la técnica correcta ayudará a lograr resultados.
- Es necesario participar regularmente y lo mejor para cargar los músculos tres veces por semana.
- Haga ejercicios en varios enfoques, por ejemplo, 3x15.
Simulador de mamas "Curvas fáciles"
Para el hogar, puede elegir una máquina de ejercicios fácil de usar que cargue los músculos del tórax y los brazos. Crea una carga telescópica, y el diseño tiene pistones. El dispositivo para el aumento de senos se basa en la dilución y reducción de las manos. Durante el entrenamiento, el dispositivo se sostiene con ambas manos al nivel del cofre. El simulador tiene un regulador de carga. El fabricante ofrece varios programas para un trabajo efectivo.
Simulador de senos "Torneo"
Este dispositivo se puede llamar un expansor, que consta de dos asas en forma de alas que tienen un punto de partida. El simulador de cofres presentado se puede utilizar para resolver otras partes del cuerpo. Debido a la compacidad del dispositivo, puede realizar entrenamientos en cualquier lugar. Para calcular los músculos pectorales, es necesario sostener el simulador al nivel del pecho, colocándolo entre los antebrazos. Las palmas deben estar en la cabeza del dispositivo, y los codos deben bajarse. Para ejercitar los músculos, conéctese y eleve los codos, sosteniendo el cepillo en un estado estacionario.
Simulador de "mariposa" para músculos pectorales
El ejercicio realizado en este simulador no es básico y se puede utilizar para una carga adicional de músculos pectorales. El diseño tiene dos palancas con asas verticales, que deben reducirse. El simulador de manos y cofres se usa de acuerdo con una serie de características:
- Prepara el simulador para ti, para lo cual te sientas en un banco y colocas las manos en las asas. Es importante que los hombros estén en paralelo con el piso, y los antebrazos eran perpendiculares.
- Presione la parte posterior de la espalda y la parte posterior de la cabeza hacia atrás. Pon tus codos en almohadas especiales. Para mantener la estabilidad, amplíe los pies.
- El simulador de los músculos del cofre se basa en la reducción de las manos, así que respira, conecta las manos, en el punto final, realiza una breve pausa y devuelve las manos al IP. Realiza movimientos suave y lentamente.
Simulador de Hummer para músculos pectorales
En los pasillos hay un simulador especial diseñado para el desarrollo de los músculos pectorales, y usa una palanca en un lado del cual se fija la carga. Las ventajas de "Martillo" incluyen el hecho de que limita el trabajo de los músculos de los estabilizadores y la carga va solo a los músculos correctos. Los ejercicios en el cofre en el simulador de Hammer se pueden usar como secundarios, es decir, aislantes. Detalles importantes de la técnica:
- La correa para el pecho en el simulador se lleva a cabo presionando fuertemente la parte inferior de la espalda hacia la parte posterior del asiento.
- Al exhalar, mueve tus codos el uno hacia el otro, contrayendo los músculos pectorales.
- En el punto superior, no necesita enderezar completamente los codos, para que la carga no llegue al tríceps.