Los nutricionistas consideran el pavo como uno de los mejores productos cárnicos, que aporta un beneficio indispensable para el cuerpo, pero en este caso no se olvide del daño en algunos casos. Acerca de esto y no solo será hoy un discurso.
¿Qué es útil Turquía?
Qué decir, pero esta carne contiene una cantidad considerable de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son especialmente necesarios para el cuerpo femenino. Debido a que el pavo contiene vitamina B, niacina y ácido fólico, su uso para el sistema nervioso es irremplazable. Después de todo, ayuda a combatir el estrés, que es mucho en el mundo de hoy.
En cuanto al sistema cardiovascular del hombre, este producto no solo contrarresta la fatiga, sino que también relaja los músculos.
Incluyendo la carne de pavo en su dieta, puede estar seguro de la normalización del sueño. Otro de sus beneficios irremplazables es que contiene un tryptoph. Esta sustancia a través de los carbohidratos se convierte en una hormona del sueño, gracias a la cual todos nos dormimos.
No solo los beneficios, sino también el daño de Turquía
Para aquellos que sufren insuficiencia renal, urolitiasis y gota, debe recordarse que el pavo contiene una gran cantidad de proteína. A partir de esto, no abuse del producto. Además, tiene sodio. En el caso de que una persona deba limitarse a alimentos salados, se recomienda no comer carne durante la cocción.
Contenido de calorías de pavo
Nutricionistas de todo el mundo recomiendan este producto a quienes les importa la belleza de su figura. Entonces, para 100 g de pavo es necesario solo 110 kcal. Primero que nada, esta figura se refiere al esternón. Si hablamos de piernas, el valor calorífico será de aproximadamente 160 kcal, alas - 200 kcal.
No olvide que el contenido calórico del plato variará dependiendo de si el pavo se prepara en combinación con qué alimentos.