Aprender a sentarse en una cuerda es hacer que su cuerpo sea flexible, flexible y ligero. Realizar ejercicios de flexibilidad requiere una persona de gran paciencia, resistencia y perseverancia. Para facilitar el proceso de estiramiento de los músculos de las piernas puede ser un simulador de cordel.
¿Por qué necesitas una camilla para un cordel?
El simulador, que ayuda a sentarse en el bramante, puede ser útil para bailarines, patinadores, gimnastas, jugadores de fútbol, luchadores de artes marciales orientales y otros deportistas, así como para personas que desean ser más plásticas y sorprenderse con sus estiramientos. El proceso de estiramiento tradicional para cordel longitudinal o transversal es muy largo, el simulador ayudará a lograr el resultado mucho más rápido.
La segunda ventaja de usar el simulador de cordel es que puede reducir el dolor y minimizar el riesgo de lesiones. Muy a menudo los atletas durante el estiramiento descuidan las reglas de seguridad y los movimientos bruscos lesionan los músculos y ligamentos. El simulador de deportes ayuda a realizar movimientos suaves y lentos, sin dar un esfuerzo excesivo.
Los simuladores cualitativos para el estiramiento están hechos de acero, están equipados con un asiento, respaldo y patas con cómodos cojines. En el simulador tienes la oportunidad de establecer el ángulo del estiramiento y ver constantemente tu progreso. Sin embargo, para practicar en la camilla para el cordel al principio es deseable con un instructor que le mostrará los principios básicos de entrenamiento y ayuda con el asesoramiento.
Consejos útiles para aquellos que deseen sentarse en el cordel:
- antes del comienzo del estiramiento, necesitas calentar tus músculos; prueba, por ejemplo, 20 minutos de carrera, una bicicleta de ejercicios o salta con una cuerda;
- No fuerce el ejercicio: un estiramiento incorrecto puede provocar lesiones graves;
- hazlo todos los días; es más efectivo que estirar al dolor una vez a la semana.