La baya más popular y preferida en verano es la sandía, en muchos países se absorbe en toneladas. Veamos qué vitaminas están contenidas en la sandía.
En la pulpa de esta baya una gran cantidad de ácido ascórbico y caroteno, estas sustancias fortalecen la salud de una persona y lo protegen del envejecimiento.
¿Hay vitaminas en la sandía?
Seguramente, muchos hicieron esta pregunta antes de comprar esta baya, así lo comprenderemos juntos.
- Entre todas las vitaminas contenidas en la sandía B9 se libera (alrededor de 8 μg por 1 kg), que también se llama ácido fólico. Es necesario que el cuerpo humano se desarrolle normalmente y la piel es bella y lisa. B9 es necesario para mujeres lactantes, ya que contribuye a un aumento en la cantidad de leche. Consideremos además qué otras vitaminas están en la sandía.
- El siguiente más importante es la vitamina C (aproximadamente 7 μg por 1 kg). Todo el mundo sabe lo útil que es esta vitamina, pero no muchos la usan para prevenir la esclerosis, pero es en vano. También tiene problemas con los nitratos, que a menudo no se agregan a la sandía.
- Otro antioxidante que da a la sandía un color rojo es la vitamina A (alrededor de 17 μg por 1 kg). Afecta positivamente la visión, el metabolismo y la síntesis de proteínas. La falta de esta vitamina en el cuerpo humano puede conducir a la ceguera.
- Otras vitaminas en la sandía también están contenidas en una cantidad bastante grande: vitamina PP (0.2 mg), beta caroteno (0.1 mg), vitaminas B1 (0.04 mg), B2 (0.06 mg), B6 (0 , 09 mg), vitamina E (0.1 mg).
Gracias a este contenido de vitaminas, no debería tener preguntas sobre la utilidad de esta baya. Qué vitaminas son ricas en sandía, descubrimos, y en cuanto a microelementos útiles, también hay muchos de ellos.
¿Por qué es útil la baya de verano?
- El magnesio en la sandía es mucho (12 mg por 1 kg), lo que significa que esta baya es simplemente necesaria para las personas que tienen problemas cardíacos y renales. Habiendo comido dos pedazos pequeños, obtienes la tasa diaria de este elemento. El magnesio también es necesario para el tejido muscular y nervioso, no le permite depurar las sales y formar piedras. ¿Y qué podría ser mejor que una deliciosa sandía de mal humor? El magnesio ayudará a acumular fuerza, concentrar la atención y le dará la oportunidad de estar siempre alegre y alegre.
- El calcio en una sandía (14 mg por 1 kg) afecta positivamente a los vasos sanguíneos de una persona, lo que significa que la baya debe ser consumida por aquellos que tienen problemas de presión. Al igual que el magnesio, previene la aparición de cálculos renales y estabiliza el sistema nervioso.
- El hierro ocupa no el último lugar en la lista de sustancias útiles (1 mg por 1 kg). Su presencia en el cuerpo contribuye a un aumento en el nivel de hemoglobina, así como también satura las células con oxígeno.
- El potasio en la sandía es más que otros elementos (110 mg por 1 kg). Promueve la acción diurética en el cuerpo, es necesario conocer a las personas que sufren de cistitis y de la presencia de cálculos en el cuerpo.
- También en la sandía es sodio (16 mg por 1 kg) y fósforo (7 mg por 1 kg).
Algunos hechos interesantes
Vitaminas en la sandía, por supuesto, mucho, pero el agua es aún más, alrededor del 90%. Gracias a que hay fructosa en esta baya, puede ser consumida por los diabéticos. Una gran cantidad de fibra contribuye a la mejora del intestino, ya que absorbe muchas toxinas.
Las sandías son un remedio eficaz para deshacerse de kilos de más. Debido al efecto diurético, elimina el exceso de líquido del cuerpo, y esto es aproximadamente 2 kg. También la sandía reduce el deseo de comer, ya que llena el estómago de líquido. En cuanto a las calorías, en 100 g de carne de esta baya contiene solo 38 calorías. Así que disfruta de esta baya útil en el verano con gran placer.