La avena es un verdadero almacén de vitaminas o microelementos útiles. Hoy le diremos qué se puede cocinar con avena y yogur.
Batidos con yogur y avena
Ingredientes:
- copos de avena - 2 cdas. cucharas;
- kefir - 300 ml;
- miel - 1 cda. cuchara;
- Frambuesa fresca - 2 cdas. cucharas.
Preparación
En un tazón, vierta los copos, agregue miel, frambuesas al gusto, infusión de kéfir y bata con una licuadora hasta obtener una masa espesa y homogénea. Derramamos la bebida vitamínica terminada en vasos y la servimos en la mesa.
Buñuelos con avena en yogur
Ingredientes:
- kéfir - 1 artículo;
- avena - 1 artículo;
- harina - 1 artículo;
- huevo - 1 pieza;
- especias;
- refresco - pellizco;
- azúcar - 3 cdas. cucharas.
Preparación
En un tazón para verter el kéfir, echamos sal, azúcar y hojuelas. Mezcle bien todo con una cuchara y déjelo actuar durante 10 minutos. Después de eso, vierta la harina, la soda y rompa el huevo. Nuevamente revuelva la masa y déjela reposar durante otros 20 minutos. Sartén con aceite vegetal, extender una masa de cuchara y freír los panqueques sobre una costra rubicunda a ambos lados de un fuego pequeño.
Lazy avena en yogurt
Ingredientes:
- avena - 0,5 artículos;
- kefir bajo en grasa - 1,5 artículos;
- cacao - 1 cda. cuchara;
- amapola - 1 cucharada cuchara;
- flor de miel - al gusto.
Preparación
En un vaso de la tarde echamos un poco de kefir, servimos cacao y arrojamos semillas de amapola. Luego agrega miel para dulces y mezcla bien. Después de eso, reponemos todo el yogurt restante. Limpiamos el plátano, lo cortamos en círculos y lo extendimos alrededor de un pequeño frasco. Desde la parte superior vertimos un puñado de avena y lo llenamos todo con masa de chocolate. Las jarras están cubiertas con tapas, ligeramente agitadas para garantizar que toda la avena se empape con kéfir. Después de eso, enviamos los espacios en blanco al refrigerador y lo dejamos allí hasta la mañana. En un refrigerador, un desayuno listo se puede almacenar durante aproximadamente 3 días.
Galletas de avena y yogurt
Ingredientes:
- copos de avena - 300 g;
- frutas secas - al gusto;
- kefir - 300 ml;
- tierra de canela - pellizco;
- miel floral - 2 cucharadas. cucharas;
- Vanillin - 1 bolsita.
Preparación
Los copos vierten kéfir, se mezclan y se dejan durante un tiempo para hincharse. Luego agregue miel, vainillina y canela para darle sabor, así como cualquier fruta seca a su criterio. Cubierto con un pergamino de pergamino. De la masa hacemos bolitas y las ponemos en papel. Enviamos las galletas al horno precalentado y lo dejamos secar durante 15 minutos. Después de eso, la golosina se enfría y se sirve en la mesa.