Ahora, cuando se trata de parkour , deportes extremos, bailes modernos y diversos trucos, la cuestión de cómo aprender a hacer un salto mortal es muy relevante. Este hermoso pero complicado truco es un salto con una voltereta en el aire. Puedes aprender diferentes técnicas, como un salto mortal hacia adelante y hacia atrás, así como un salto mortal árabe, es difícil aprender a hacerlo, pero es posible.
¿Cómo aprender rápidamente a hacer un salto mortal?
La palabra "rápido" en este caso tiene un valor relativo: si tus músculos están desarrollados, has sido amigo de los deportes durante mucho tiempo y tienes piernas fuertes, entonces sabes cómo girar la tapa y para ti no es un problema. Si el deseo de aprender un truco acrobático se convirtió en su primer objetivo deportivo, y antes de que no desarrollara su cuerpo, primero tendrá que sudar en el gimnasio para fortalecer los músculos.
Para los que no están preparados, es importante pasar por todas las etapas, de lo contrario el riesgo es alto de que el primer intento de hacer un salto mortal termine muy mal. Pero quieres aprender el truco y no echarte en el hospital. Para la preparación es necesario usar el siguiente esquema:
- Haga gimnasia regularmente con pesas o asista a cursos de natación;
- Las sentadillas diarias, las estocadas y los balanceos se realizan por los pies;
- Practique correr o andar en bicicleta (o simuladores similares en su gimnasio).
Solo cuando todos los músculos se ponen a tono y las piernas son lo suficientemente fuertes como para empujar el cuerpo hasta la altura deseada, puedes ir a entrenar. No olvide que para realizar un salto mortal necesitará un aparato vestibular entrenado. Aprenda a comenzar un rack o caminar sobre sus manos.
Cómo aprender a hacer un salto mortal en casa: el comienzo del comienzo
Entrenar el truco para aquellos que han desarrollado músculos, comienza con saltos mortales diarios de ida y vuelta. Tienes que aprender la agrupación correcta y agudizar cada movimiento hacia el automatismo: cuando el cuerpo lo recuerde, será mucho más fácil para ti repetir lo mismo en el aire.
Para aquellos que se saltaron la educación física, recordamos las reglas del salto mortal:
- piernas juntas, espalda recta;
- Coloque sus manos hacia adelante, presione su barbilla lo más cerca posible de su pecho;
- patea tus piernas y realiza un rollo;
- Haz los ejercicios sin sacudidas, sin problemas y de forma consistente.
El salto mortal se hace de una manera similar, pero desde la posición en cuclillas. Es importante rodear tu espalda y agruparte durante el ejercicio.
¿Cómo aprender a hacer un salto mortal?
Después de dominar los saltos mortales, debe comenzar cuidadosamente a probar chanclas en el aire, colocando varias mantas gruesas o esteras en el piso, si está involucrado en la sala. La técnica es muy simple:
- huir;
- frente a la alfombra, levante los pies y salte;
- realiza tu habitual salto mortal hacia adelante;
- trata de aterrizar de pie
Si no eres un acróbata hereditario del famoso circo, es poco probable que tengas éxito la primera vez. ¡Pero los intentos regulares te llevarán a la meta! El back flip se realiza de manera similar. Sin embargo, el salto mortal será en la dirección opuesta.
¿Cómo aprender a hacer un salto mortal árabe?
Los navegantes y todos aquellos que ya saben cómo aprender a saltar saltos mortales llaman a la versión árabe la más simple.
- Ve, pasando saltos desde las piernas izquierda y derecha.
- Realice un salto de referencia, mientras gira el cuerpo 90 grados hacia el lado derecho.
- Levante las piernas detrás de las rodillas, esto ayudará a realizar el "desplazamiento".
- Después de esto, es necesario abrir y aterrizar, es importante aprender cómo hacerlo en los dedos de los pies.
Desde que aprendiste cómo realizar un salto mortal lateral, de acuerdo con las revisiones, es muy simple, puedes intentarlo después de dominar las opciones clásicas.