Muchos todavía no quieren creer que la creatina y el alcohol son cosas incompatibles. Esto a menudo sorprende a los médicos deportivos, porque una persona que ha vinculado su vida con los deportes, en cualquier caso, debe controlar su salud y evitar el consumo de alcohol. En la actualidad, no hay estudios en las fuentes abiertas sobre el efecto específico de tomar bebidas alcohólicas en el contexto del uso de creatina, pero se sabe desde hace tiempo que el alcohol inhibe el metabolismo. Ya este es suficiente para dárselo a todos los involucrados en los deportes.
¿Cómo funciona la creatina?
La creatina participa en los procesos metabólicos de la energía, ya que es un componente importante de esa parte de ella, donde la energía que proviene de los alimentos se procesa en la energía necesaria para la actividad motora del cuerpo. El cuerpo lo desarrolla él mismo, sin embargo, con un entrenamiento intensivo, esto no es suficiente. El atleta que toma creatina ayuda al cuerpo a facilitar los procesos de energía y mejora su rendimiento en un 15-20%. Las propiedades de la creatina ayudan a mejorar el rendimiento en carreras cortas y diversas disciplinas de levantamiento de pesas. Antes de usar creatina, vale la pena consultar con un especialista.
Creatina y alcohol
Por lo general, la creatina se toma para aumentar la masa muscular, pero el alcohol en este caso claramente no es un asistente. Previene la síntesis de proteínas, afectando las fibras musculares, violando por completo todo el trabajo productivo para crear un hermoso cuerpo deportivo. Por eso, para no sobrecargar el cuerpo, no vale la pena tomar alcohol si se toma creatina y abandonar la creatina si se ha tomado alcohol .
Cabe señalar que el alcohol bloquea la acción de la mayoría de los suplementos deportivos y creatina, no es la excepción.
Creatina y cafeína: compatibilidad
Durante mucho tiempo, los expertos discutieron sobre la compatibilidad de la creatina y la cafeína. No es ningún secreto que, según este último, existen populares quemadores de grasa, pero durante mucho tiempo se consideró que estos suplementos son incompatibles y suprimen las actividades de los demás. Los expertos expresaron su preocupación por un posible daño a la salud.
A pesar de que no hay datos oficialmente confirmados, en nuestro tiempo, la comunidad científica se inclina por el hecho de que la creatina y el café en pequeñas dosis son compatibles y no causarán daños al cuerpo. Sin embargo, aunque no hay datos oficiales, es mejor no correr riesgos.