Existen diferentes métodos para perder peso, que difieren en muchos criterios, por ejemplo, en términos de duración y efectividad. Entre todos destaca la dieta de "7 pétalos", que consta de siete dietas mono diferentes. Un enfoque tan inusual le permite obtener un buen efecto.
Dieta "Los siete pétalos"
El método de perder peso incluye mono-dietas separadas que desencadenan procesos de quema de grasa en el cuerpo. No hay restricciones sobre el consumo de alimentos permitidos, por lo que no tendrá que padecer hambre. Monodiet "7 petals" es asequible y requiere el uso de productos caros. Según las revisiones, es tolerado fácilmente y no tiene hambre.
Hay una dieta de "7 pétalos" y fallas, por ejemplo, si en el futuro no se cambia a una nutrición adecuada , entonces el peso volverá rápidamente. No puede usarlo en el pecho gestante y lactante, personas menores de 18 años, con exacerbación de enfermedades y con un nivel bajo de hemoglobina. Si hay otros problemas de salud, se recomienda que consulte a su médico de antemano.
Dieta "7 pétalos" - menú
La dieta de este método de pérdida de peso se diseña de acuerdo con un cierto esquema, de modo que cada día subsiguiente fortalece el efecto del anterior o reabastece las pérdidas. La dieta de 7 pétalos, cuyo menú detallado se indica a continuación, no permite el reemplazo o reordenación de los días. Está prohibido consumir alcohol y grasas, incluso de origen vegetal. La sal y las especias se usan en cantidades mínimas, y como edulcorante, se permite la stevia. Es necesario comer nutricionalmente para no padecer hambre.
Dieta "Siete pétalos" - menú para la semana
Antes de usar este método de pérdida de peso es preparar el cuerpo. Unos días antes del inicio de la pérdida de peso, se recomienda excluir del menú los productos nocivos. No menos importante es la actitud psicológica para perder peso y los desarrolladores de la dieta "7 pétalos" recomiendan hacer una flor especial con los nombres de los días y colgarla en el refrigerador. Cortando diariamente en el pétalo, puedes controlar el progreso.
La dieta de 7 pétalos, cuyo menú detallado está diseñado para desencadenar procesos importantes en el cuerpo, dará el resultado, si no se desvía de la dieta desarrollada. Es importante tener en cuenta que la dieta "7 pétalos" muestra el exceso de líquido, así que asegúrese de observar el régimen de bebida, beber al menos dos litros de agua. Puedes usar té y decocciones.
- El día número 1 es pescado . La proteína promueve el inicio del proceso de quema de grasa. La tarifa diaria es de 500 g de pescado o marisco. Los productos permitidos pueden hervirse, hornearse y servirse al vapor, y también pueden incluirse en el menú de caldo. Especias permitidas, un poco de verduras y sal.
- Día número 2 - vegetal . Por un día se permite comer de 1 a 1,5 kg de verduras, pero de las patatas vale la pena señalar. Para perder peso lo mejor son las verduras verdes. Cómelos en forma fresca, y también estofar, hervir y hornear. La fibra, que es parte de la verdura, limpia el cuerpo de los productos de descomposición.
- Día número 3 - pollo . La dieta de "7 pétalos" incluye otro día de proteína, para fortalecer los músculos que podrían haber sufrido el día anterior. La norma diaria es 300-500 g. Se permite cualquier procesamiento, excepto para freír.
- Día número 4 - cereal . Los carbohidratos complejos, incluidos en los cereales, restauran las reservas de energía. El menú puede incluir panes, semillas, cereales y aproximadamente 200 gramos de gachas en forma seca. Es importante beber mucha agua en este día.
- Día número 5 - cuajada . Prepare unos 500 gramos de queso cottage, el contenido de grasa no es más del 5%. Puede tomar leche, té verde y hierbas.
- Día número 6 - fruta . Es hora de darle carbohidratos al cuerpo, y está permitido comer hasta 1,5 kg de frutas y bayas. Puedes usar diferentes frutas excepto dulces: plátanos, dátiles, uvas y caquis.
- Día número 7 - bebiendo . El período más difícil, que mejorará el resultado en la pérdida de peso. Solo se permite beber agua no carbonatada. Con un fuerte dolor de cabeza, puede disolver una cucharada pequeña de miel en un vaso de líquido. El séptimo día 7 de la dieta "6 pétalos" falta, entonces si es difícil no tener un día, entonces puedes excluirlo.
"Siete pétalos" - menú para todos los días
El método presentado de perder peso limita a la persona en la elección de los productos, pero al mismo tiempo permite la compilación de su propio menú. Por ejemplo, en un día de pescado, puede cocinar una variedad de sopas, puré de papas, hornear o guisar pescado, y cocinarlo para una pareja. A la dieta "Siete pétalos", un menú para cada día que se puede hacer diverso, dio buenos resultados, considere las reglas básicas presentadas anteriormente, y ejemplos de dietas para cada día.
Recetas de dieta de 7 pétalos para la semana
Algunos días causan dificultades en la selección de platos, que puede mimarse con este método de perder peso. En su mayoría se trata del día de la fruta y la cuajada, ya que los platos de pescado, pollo, cereales o verduras son populares y conocidos. Hay recetas originales y simples para la dieta "7 pétalos", que diversifican el menú.
Ensalada de fruta al horno
Ingredientes:
- manzana - 2 piezas;
- pera - 1 pieza;
- naranja - 2 piezas;
- kiwi - 1 pieza;
- albaricoques secos - 3 piezas.
- canela y vainilla.
Preparación:
- Albaricoques secos con agua durante 5-10 minutos. Limpia la naranja y corta la carne, separando las membranas.
- Cortar la fruta en trozos pequeños y sazonar con una pizca de canela y azúcar de vainilla.
- Formar un poco de aceite, untar ligeramente la fruta y hornear durante 15 minutos.
Mousse de cuajada
Ingredientes:
- requesón bajo en grasa - 200 g;
- leche - 100 g;
- stevia - 0,5 cdta.
- canela
Preparación:
Mezcle todos los ingredientes con una licuadora.
Dieta "7 pétalos" - los resultados
Si sigues todas las recomendaciones y no cambias los días en lugares, entonces gracias a este método de perder peso puedes deshacerte de 3-7 kg. Vale la pena recordar que todo depende del valor de peso inicial. Es importante considerar que la dieta de 7 pétalos implica una forma correcta de salir de ella. Después de su finalización, no necesita atacar ningún producto, ya que esto no solo puede empeorar su salud, sino que también puede llevar al hecho de que el peso retrocederá, y en una cantidad mayor. Los productos deben agregarse gradualmente y mejor para cambiar a una nutrición adecuada.