La dieta de Arthur Agatston, más conocida por el nombre romántico "dieta de la playa del sur", es un sistema que implica el rechazo de productos dañinos a favor de aquellos que llevan vitaminas y oligoelementos del cuerpo. El uso de una dieta permite no solo perder peso, sino también mejorar la salud.
Dieta de la playa sur: características
No olvides seguir una regla importante, que a menudo ignoran todas las personas: ¡bebe 1.5 litros de agua al día! Este enfoque le permitirá lograr resultados mucho más rápido, mejorar el metabolismo y no sentir un hambre falsa, que a menudo enmascara la sed. Debe beber media hora antes de las comidas, o 1.5 horas después de comer.
Es inaceptable deshacerse de la dieta, y si no, debe comenzar de nuevo.
Dieta del Dr. Agathston: tres fases
Este sistema está diseñado por tiempo indefinido, hasta que llegue a los resultados. En las primeras dos semanas, el sistema le permite deshacerse de 6-8 kilogramos de exceso de peso. Durante este tiempo, es necesario pasar por tres fases de la dieta de la playa del sur:
La primera fase
Este es el período más difícil en el que necesita excluir por completo una cantidad de productos:
- fruta;
- pan, arroz, papas, pasta;
- azúcar, dulces, pasteles;
- alcohol.
Se debe hacer hincapié en la nutrición en la carne, las aves de corral, el pescado, el marisco y las verduras frescas como acompañamiento, así como en el consumo de huevos, queso y nueces.
La dieta de Agatston nos obliga a abandonar carbohidratos simples, lo que da excelentes resultados: el cuerpo deja de aumentar de peso y comienza a trabajar en la retirada de lo acumulado.
La segunda fase
En la segunda fase, se eliminan las restricciones, pero para tratar estos productos todavía es prudente. Permítase tomar alimentos con carbohidratos no más de 2 veces a la semana y asegúrese de
La tercera fase
Adherirse a una dieta equilibrada, renunciar a la repostería, hacer la base del menú, carne baja en grasa y guarniciones de verduras (repollo es ideal en este aspecto). Este modo no es la dieta real, sino el mantenimiento del peso, y no pasar las dos primeras semanas dolorosas, aprender a limitarse en esto.
Usando una dieta así, puedes mantener tu figura en perfecto estado durante mucho tiempo. Lo principal es que, durante la segunda y tercera fases, se comporte con moderación y no ataque los productos que fueron prohibidos antes. Cuantas más verduras y verduras tenga en su dieta, más delgado será.