Ensalada con pollo y arroz

Las ensaladas nutritivas no tienen que ser altas en calorías y bañarse en un aderezo de grasa de mayonesa, simplemente tomar los ingredientes que usa y el plato preparado no solo satisfará el hambre durante mucho tiempo, sino que también beneficiará al cuerpo. Uno de los refrigerios abundantes ya la vez saludables es una ensalada con pollo y arroz. Fácil de preparar, es ideal para el transporte y, por lo tanto, cabe como almuerzo en el trabajo.

Ensalada de pollo con nueces y arroz

Ingredientes:

Preparación

Filete de pollo hervir en agua con sal o hornear en el horno hasta que esté listo. La carne lista se enfría y se corta en cubos, luego se mezcla con arroz silvestre, finos anillos de lechuga, nueces tostadas, arándanos y perejil fresco.

En un frasco pequeño, preparamos un aderezo de mantequilla, jugo de limón, mordisco y azúcar. Sacuda completamente el contenido del tarro para convertirlo en una emulsión, luego agregue sal y pimienta al gusto. Llenamos el aderezo de ensalada y lo servimos a la mesa. Si antes de servir le da una ensalada para que permanezca en el refrigerador por un par de horas, entonces su sabor lo complacerá aún más.

Receta de ensalada "Royal" con pollo y arroz

Ingredientes:

Preparación

Filete de pollo hervir en agua con sal, después de lo cual desmontamos la carne en fibras. Queso duro frotado en un rallador grande. Uvas mías y cortadas a la mitad, los huesos, si los hay, se eliminan. Apio cortado en cubos pequeños. Mezcle los ingredientes preparados con arroz en una ensaladera.

Para repostar el batido de yogur con aceite de oliva hasta homogeneidad, agregue un poco de mostaza, sal con pimienta al gusto y eneldo picado. Agregar una nota de frescura al aderezo ayudará a la cáscara de limón. Llenamos la ensalada con pollo, arroz y queso con la salsa resultante y la servimos inmediatamente a la mesa.

Ensalada con pollo, arroz y naranjas

Ingredientes:

Para pollo:

Para ensalada:

Para repostar:

Preparación

Filete de pollo marinado en una mezcla de jugo de naranja, balsámico vinagre, pasta de tomate, miel, mantequilla y comino. No te olvides de la sal y la pimienta, se deben agregar al gusto. Antes de verter el adobo de pollo, todos los ingredientes se mezclan y se calienta hasta que hierva. Una cuarta parte del adobo se deja para la lubricación durante la cocción, y el resto se vierte sobre el pollo. Freír las gallinas en aceite de oliva hasta que estén cocidas. Le damos al filete para que descanse durante 5 minutos, después de lo cual lo cortamos con paja.

Llenamos el arroz con caldo y cocinamos a fuego lento durante 30-40 minutos. Todos los demás ingredientes para la ensalada se cortan arbitrariamente. Ingredientes para llenar batidor a la homogeneidad con una licuadora. Ponemos todos los ingredientes preparados en un recipiente, sin remover y vertiendo el aderezo terminado desde arriba. Espolvorea el plato con una fiesta.