La carne de pollo dietética ayuda a muchas mujeres no solo durante una dieta, sino también en la preparación de comidas ligeras a toda prisa. Después de un ajetreado día para la cena, es mejor comer un bocadillo simple en forma de ensaladas ligeras de pollo y verduras, ofrecer algunas recetas simples.
Ensalada ligera con pollo ahumado
Para aquellos que no quieren molestarse con la preparación de carne de pollo, recomendamos detenerse en los filetes ahumados listos para usar.
Ingredientes:
- pechuga de pollo ahumada - 1 pc;
- champiñón marinado - 150 g;
- mezcla de ensalada - 200 g;
- tomates cherry - 10 piezas;
- "Parmesano" - 30 g;
- aceite de oliva - 2 cdas. cucharas;
- jugo de limón - 1 cda. cuchara;
- sal, pimienta, al gusto.
Preparación
La mama ahumada se desmonta en fibras y se combina con la mezcla de ensalada terminada. Los tomates cherry se cortan por la mitad y se agregan a la ensalada junto con el queso parmesano rallado y los champiñones picados.
La ensalada Ready se llena con una mezcla de jugo de limón y aceite, con sal y pimienta, o elige cualquier otro aderezo bajo en calorías al gusto.
Receta de ensalada ligera con pollo
Ingredientes:
- filete de pollo - 1 pieza;
- suero de leche - 3 cdas. cucharas;
- nueces, medio siglo;
- migas de pan (empanado) - 1/4;
- sal - 1 cucharadita;
- aceite vegetal - 2 cucharadas. cucharas;
- mezcla de ensalada - 1 paquete;
- espinaca - 1 artículo;
- jugo de limón - 1 cda. cuchara;
- tomates cherry - 8-10 piezas
Preparación
El filete de pollo se bate cuidadosamente y se frota con suero de leche y sal. Las nueces trituradas en una licuadora y mezcladas con pan rallado, distribuya la mezcla seca sobre la carne de pollo.
Doramos el pollo en aceite vegetal y lo cortamos.
La mezcla de ensalada y las espinacas se combinan en un bol hondo, agregan pechuga de pollo, tomates cherry picados y ensalada de temporada con una mezcla de jugo de limón y mantequilla.
Deliciosa ensalada ligera con pollo listo, puedes comenzar a probar.
Los fanáticos de esta carne de aves de corral también recomiendan hacer una ensalada de estómagos de pollo o corazones , que, estamos seguros, los miembros de su familia lo apreciarán.