Para estar sano y bien proporcionado, es necesario incluir la mayor cantidad de comida posible en su dieta. La composición de los productos incluye una gran cantidad de vitaminas, minerales, ácidos, fibra y otras sustancias que afectan el funcionamiento del cuerpo.
La comida más saludable del mundo
Los dietistas y los médicos recomiendan incluir en su dieta verduras, frutas, cereales, pescado, carne, productos de leche agria , verduras, etc. De gran importancia es la comida útil para el estómago, especialmente si una persona quiere hacer frente al exceso de peso. La avena y otros cereales tienen una consistencia adhesiva que limpia suavemente el estómago y envuelve las membranas mucosas. Miel: un producto muy útil, incluso para el estómago, porque ayuda a la digestión y normaliza la composición y el proceso de producción de jugo gástrico. Entre las frutas se encuentran los plátanos, que tienen un efecto envolvente, y son capaces de sanar una pequeña erosión.
No menos importante es la comida saludable para el corazón, que debería estar en la dieta de hombres y mujeres. Entre las frutas se debe asignar aguacate, que incluye ácidos grasos poliinsaturados, que reduce el riesgo de enfermedades asociadas con el sistema cardiovascular, así como el potasio es importante para el buen funcionamiento del corazón. Útil para los cereales del corazón que no permiten que el colesterol se absorba en el cuerpo. En la harina de avena, hay omega-3 , y estos ácidos son importantes para los vasos sanguíneos.
La dieta debe contener alimentos útiles para el cerebro, lo que le permitirá realizar adecuadamente el trabajo, recordar información, etc. La composición del pescado graso incluye ácidos que hacen que el cuerpo produzca mielina, y esta sustancia es necesaria para que el cerebro transmita información correctamente. Para trabajar el cerebro, los antioxidantes son importantes, eliminan las sustancias nocivas y desarrollan la función cognitiva del cerebro y la memoria. Estas sustancias son ricas en arándanos y arándanos.