No es un secreto que para una pérdida de peso rápida y efectiva basta con seguir una nutrición adecuada y hacer ejercicio 2-3 veces a la semana. Al llevar a cabo estas dos condiciones, no solo mantendrá el cuerpo en forma, sino que también comenzará a sentirse bien. Para acelerar el proceso de pérdida de peso, puede conectar medidas adicionales, por ejemplo, una bebida adelgazante con jengibre y limón.
Bebida: jengibre, menta, limón
Hay muchas recetas para tés y bebidas, en las que se incluyen estos ingredientes. Veremos las propiedades de los componentes por separado para asegurarnos de que esta receta realmente pueda ser útil.
Para nosotros, una raíz de jengibre - una novedad relativa, y aquí en los países de Asia es el componente favorito de varios platos y bebidas. Entre sus principales propiedades se encuentran las siguientes:
- efecto de fortalecimiento general, inmunidad aumentada;
- aceleración del metabolismo;
- disminución del colesterol;
- eliminación del síndrome de dolor con artritis;
- normalización de la presión sanguínea;
- mejorar el trabajo del sistema digestivo.
Esta planta realmente merece un lugar en la mesa de una persona adelgazante. Por cierto, el limón es una excelente adición, ya que también acelera el metabolismo, fortaleciendo los procesos de separación de depósitos de grasa, enriquece el cuerpo con vitaminas y tiene propiedades antioxidantes.
La menta tiene un efecto beneficioso sobre el tracto digestivo, alivia el estrés y la fatiga, previene el hambre falso. La miel actúa sobre el cuerpo de manera similar, y también contiene cientos de elementos útiles. Por lo tanto, el uso de todos estos componentes es realmente recomendable cuando se pierde peso.
Beba de jengibre y limón: receta
Vale la pena señalar que no todos se enamorarán con el sabor de una bebida con jengibre, limón y miel. A los principiantes se les recomienda beber un poco, y no con el estómago vacío, de lo contrario puede haber problemas con el sistema digestivo. Vamos a ver las diferentes recetas de la bebida para que pueda elegir la opción que sea adecuada para usted.
Receta principal
Ingredientes:
- raíz de jengibre - 2 cm;
- agua - 1 l.
- limón - 1 pc
Preparación
Limpie la raíz de jengibre, rallar o picar finamente, y ponerlo en una infusión o jarra. Viértalo con el jugo de medio limón y agregue un poco de agua hirviendo. Deje la bebida infundida durante 15-20 minutos y cuele para que no se vuelva demasiado amarga y fuerte. En cada porción de la bebida agregue una rodaja de limón (como recordará, la mitad de la fruta permaneció, solo para estos fines).
Esta es la receta principal, y al agregar arbitrariamente diferentes ingredientes, puedes diversificar su sabor. Lo principal - no agregue azúcar y sustitutos, solo miel natural en pequeñas cantidades. Y consideraremos opciones alternativas para preparar una bebida que le permita abrir una gama completa de sabores y perder peso con variedad.
Bebe con pimienta
Ingredientes:
- raíz de jengibre - 3 cm;
- agua - 1.5 litros;
- menta - 3-5 hojas;
- pimienta negra - 1 pizca;
- limón - 1/2 pz.
Preparación
Limpie la raíz de jengibre, rallar o picar finamente, y ponerlo en una infusión o jarra. Viértalo con el jugo de medio limón y agregue el agua hirviendo, la pimienta y la menta. Deje la bebida infundida durante 15-20 minutos y cuele para que no se vuelva demasiado amarga y fuerte.
Beba en base al té verde
Ingredientes:
- Jengibre seco - 1 pizca;
- té de hoja verde - 1 cucharadita;
- agua - 300 ml;
- limón - 1 pieza
Preparación
Ponga té verde, jengibre y limón en la tetera, llénelo con la cantidad indicada de agua. Después de 8-10 minutos, la bebida está lista para usar.
Por supuesto, el jengibre fresco muestra una gran eficiencia, pero cuando es inaccesible, también puede usar su versión seca.