La arginina es un aminoácido condicionalmente reemplazable. Esto significa que el cuerpo puede sintetizarlo, pero bajo ciertas condiciones y en pequeñas cantidades. La arginina no se produce en niños, y su síntesis se ralentiza a 40 años. En ausencia de uno de los 20 aminoácidos, el cuerpo comienza a funcionar mal, aumenta la propensión a la infección y manifiesta enfermedades genéticas. La arginina es el componente principal de la síntesis de óxido nítrico, y él, a su vez, realiza una serie de funciones muy importantes de nuestro cuerpo. Incluye: regula la presión arterial, reduce la producción de la hormona del estrés y aumenta la hormona del crecimiento, programa células defectuosas para la muerte, es decir, protege contra el cáncer, tiene una función regenerativa y afecta activa y positivamente al sistema genitourinario de ambos sexos.
De lo anterior, podemos concluir que la arginina, de ninguna manera una droga solo para culturistas. Arginina para mujeres: esto no es un mimo, sino una necesidad. Después de todo, todo en nuestro cuerpo, de una forma u otra, consiste en proteínas y aminoácidos, sus componentes. La norma diaria de arginina para un adulto es 6.1 g, independientemente de su sexo. Cómo tomar L-arginina, discutiremos más a fondo.
Arginina y crecimiento
La arginina para las niñas es, ante todo, la hormona del crecimiento. Para activar este proceso, tome arginina por la noche, porque es a esta hora del día en que crecemos. Además, se recomienda tomar arginina con el estómago vacío, o 5 horas después de comer alimentos grasos. La arginina y la grasa son antagonistas. La comida grasa anulará cualquier acción de la arginina.
Arginina con cargas deportivas
Acerca de cómo tomar arginina para una mujer que está involucrada activamente en deportes, también puede decir algunas palabras. Como usted sabe, todos los suplementos deportivos deben tomarse antes del entrenamiento . La arginina no es la excepción, pero debe hacerse 45-60 minutos antes del comienzo de la sesión. Debido a que es solo una hora más tarde, el óxido nítrico se sintetiza a partir de la arginina, y como resultado, se entregarán más músculos.
Arginina en cápsulas
La forma más conveniente de liberación de arginina es cápsulas. Se deben tomar 1-2 piezas, dependiendo de la dosis. En cualquier caso, cómo se toma la arginina en cápsulas está escrito en el paquete, y su propia dosis se puede calcular de forma independiente: 115 mg por 1 kg de peso. Creo que no hay suficientes omisiones con respecto a cómo tomar arginina y cuándo es mejor tomar arginina. Y compre estos aditivos alimentarios solo en farmacias o puntos de venta especializados de nutrición deportiva.