¿Cuáles son las vitaminas en mandarinas?

Brillantes bolas fragantes de color naranja, que todos adoramos, se han convertido en un símbolo no oficial del Año Nuevo. Estamos hablando, por supuesto, de mandarinas. Se cree que su patria es el imperio chino, y que son una de las plantas cultivadas más antiguas.

Hoy, en los estantes de nuestras tiendas, vemos muchas variedades de mandarinas. Ya sabemos qué variedad es más dulce, en la que hay menos semillas y más delgada que la piel, pero muchas personas ni siquiera saben qué vitaminas contienen las mandarinas.

¿Por qué es útil comer mandarinas?

¡Resulta que los soles naranjas son frutos muy útiles! Los beneficios aportan no solo el contenido de vitamina C en las mandarinas, sino también el otro útil en ellas:

  1. Las vitaminas en las mandarinas aumentan el apetito, aceleran los procesos metabólicos.
  2. El jugo de estos cítricos funciona como un agente antimicrobiano, ayuda a derrotar al tordo.
  3. Con un climax, las mandarinas ayudarán a detener el sangrado.
  4. Las vitaminas de las mandarinas ayudan a las personas con diabetes, reduciendo efectivamente el azúcar en la sangre.
  5. La vitamina B1 curará los problemas con los nervios, la vitamina D será útil en invierno, con la deficiencia de sol, la vitamina K fortalecerá los vasos.
  6. El jugo mandarín limpia perfectamente la sed a temperatura elevada.
  7. La sustancia de la sinefrina, que también está en las mandarinas, los convierte en un excelente remedio para la bronquitis.

¿Qué vitaminas se encuentran en las mandarinas?

Es necesario reconocer que el contenido de las vitaminas mandarinas pierde ligeramente las naranjas, sin embargo, si se calcula la cantidad total de nutrientes, de acuerdo con este indicador, los cítricos serán equivalentes.

Entonces, ¿qué vitaminas contienen una mandarina? En una fruta, 88% de agua, 1.9 g de fibra, 0.9 g de proteína, 9.5 g de azúcar, tanto como 30 mg. ácido ascórbico (vitamina C), 0.08 mg. vitamina B1, 0, 084 mg. vitamina B6, 0.03 mg. vitamina B2, 12.0 mg. vitamina A, 0.4 mg. vitamina E, 0.2 mg. vitamina D.

Cuántas vitaminas en la mandarina, usted ya sabe. También hay muchas sustancias útiles en ellos. En un feto: 34 mg. calcio, 0,15 mg. hierro, 12 mg. magnesio, 20 mg. fósforo, 166 mg. potasio y 2 mg. sodio. También en las frutas son pectinas extremadamente útiles, ácidos orgánicos y fitoncidios. Con todo esto, las mandarinas no contienen grasas, su contenido calórico es de solo 42 calorías por cada cien gramos de fruta, por lo que aquellos que temen por su armonía pueden comerlas sin miedo.

Como puede ver, estas frutas doradas no solo son increíblemente sabrosas, ¡sino también útiles! ¡Regocíjate a ti mismo y a tu cuerpo con estos cítricos, preferiblemente durante todo el año!