Todos quieren tener una figura ideal. Y entre las diversas formas de perder peso es difícil encontrar uno que no dañe el cuerpo. Por lo tanto, consideraremos uno de los métodos más seguros y agradables para perder peso.
Dieta en vegetales
La principal ventaja de las dietas vegetales es que limpian el cuerpo, en este sentido, el bienestar y, en consecuencia, la apariencia mejora. También son útiles para las violaciones del sistema cardiovascular, la obesidad y el trabajo anormal del intestino.
Consideraremos varias variantes de tales dietas. Puedes elegir cualquiera que te guste o alternarlos. Las dietas en vegetales se hacen mejor una vez cada seis meses para mantener un peso óptimo.
Dieta en vegetales crudos
El principio de este método es muy simple: necesita comer más de un kilogramo de verduras crudas al día. Puedes comer cualquiera de ellos, excepto papas.
Al preparar ensaladas, debe reemplazar la mayonesa con jugo de limón, aceite de oliva, vinagre o yogur. En cada plato, asegúrese de agregar verduras: apio , eneldo, perejil y cebollas verdes.
Mímese con jugos de vegetales, y no tiene que preocuparse más por la condición de su cabello, uñas o piel. El jugo de zanahoria, además, mejora la digestión, un efecto beneficioso sobre la vista. Remolacha: especialmente útil para personas con hemoglobina reducida, pero lo mejor es mezclar un tercio con jugo de zanahoria. El jugo de pepino mejora los dientes, fortalece
vasos y refresca la piel.
El té verde, el yogur dietético o el kéfir bajo en grasa también se recomiendan en las bebidas.Seguir esta dieta no debería durar más de dos semanas. Para una mejor conducta al final del verano o en otoño. Si lo desea, en lugar de una dieta, periódicamente puede hacer días de descarga en las verduras.
Dieta sobre vegetales hervidos
La base de esta dieta, a diferencia de la anterior, son las verduras cocidas. En este caso, incluso las papas no están excluidas de la dieta. En este caso, incluso las papas no están excluidas de la dieta. La ventaja de una dieta con verduras hervidas es que también puedes comer cereales, carne o pescado hervido, papillas cocinadas en agua, productos lácteos desnatados. Debe renunciar a alimentos fritos o grasos y productos de harina. Las comidas se dividen mejor por cuatro veces.
Dieta de trigo sarraceno con verduras
La receta principal para esta dieta
Todas las comidas se sirven con alforfón, ya sea en ensalada o queso cottage bajo en grasa. Las comidas se dividen mejor en 5 o 6 partes. La cena es necesaria a más tardar 4 horas antes de acostarse.
Cada una de las dietas propuestas elimina la sal y diversas especias . Debes abandonar los malos hábitos para no debilitar el cuerpo. No te olvides de tomar vitaminas complejas.