Muchas mujeres quieren perder rápidamente 10 kilogramos por semana, especialmente si hay un evento importante delante de ti, en el que quieres verte como una reina. Simplemente diga que el peso es lo suficientemente grande y deshacerse de él no será fácil. Además, si los indicadores iniciales en las escalas son pequeños, entonces este resultado no se puede contar.
Dieta con proteínas - menos 10 kg por semana
La pérdida de peso mediante esta técnica se debe a la reducción de calorías y a la reducción del consumo de grasa. Además, cuando una gran cantidad de proteína ingresa al cuerpo, se desencadenan procesos químicos especiales, que son importantes para la pérdida de peso. No haga dieta durante más de siete días, ya que esto puede provocar una disfunción del cuerpo.
Para obtener un menos 10 kg por semana, siga este menú:
- día número 1: cinco huevos duros;
- Día # 2: un pez de mar, que debe ser soldado;
- día número 3 - pecho hervido;
- día número 4: cinco papas hervidas sin sal;
- día número 5: 500 g de carne hervida;
- día número 6: para limpiar el cuerpo necesita comer 1-1.5 kg de fruta sin azúcar;
- día número 7: 500 gramos de requesón con contenido de grasa medio.
La cantidad especificada de productos, es necesario dividir en varias porciones y comerlos durante el día.
Dieta de col rígida, que durante una semana arrojar 10 kg
Como quiero perder muchos kilogramos en tan poco tiempo, será necesario limitarme significativamente en nutrición. El valor calorífico diario para dicha dieta no es más de 900 kcal. Es posible que una dieta use diferentes variedades de repollo, lo que permitirá diversificar la dieta. El menú de dieta de repollo es:
- desayuno : solo té verde;
- almuerzo : ensalada de repollo y zanahoria, que debe ser sazonada con jugo de limón o mantequilla, y otro filete de 200 g o pescado magro. En lugar de ensalada, puedes comer sopa de repollo;
- cena : ensalada de col, huevo de codorniz y fruta no dulce. Si tienes hambre antes de irte a dormir, entonces puedes beber kéfir.
Dieta para una semana con alforfón - menos 10 kg
El trigo sarraceno está incluido en la lista de los productos más útiles, y también es nutritivo, por lo que no tendrás que pasar hambre. El principio de la dieta es muy simple y por un día debe comer una cantidad ilimitada de gachas y una fruta sin azúcar, y también beber 1 litro de kéfir. Además, puedes tomar té y café sin azúcar. Kasha no debe hervirse, sino cocer al vapor por la noche, por lo que 1 cucharada. Granos deben ser vertidos 2 cucharadas. agua hirviendo No ponga sal y otros aditivos en la papilla. Las gachas se pueden mezclar con kéfir o comer por separado.