Alrededor de esta fruta desde tiempos inmemoriales hay todo tipo de disputas y mitos. Una granada es el fruto de un árbol o arbusto ramificado. Su historia se remonta a la antigüedad y ya entonces la gente discutía los beneficios y el daño de la granada. A pesar de la gran popularidad en estos días, muchas niñas que están a dieta se preguntan si una granada de alto contenido calórico puede incluirse en la dieta, si se sigue una determinada dieta.
Contenido calórico de la granada
Garnet pertenece a la categoría de productos bajos en calorías. En 100 g contiene 72 kcal, y como en una granada un promedio de 200 g, el poder calorífico de 1 granate será de 144 kcal. Si hablamos de la proporción de proteínas, grasas e hidratos de carbono en el granate, su proporción en el granate es del 4% al 8% al 81%. De esto se sigue que sobre todo en un granate de carbohidratos - 14.5 g por 100 g de producto, proteínas - 0.7 g, grasas - 0.6 g.
Valor nutritivo de la granada
El granate es una de las frutas más valiosas. Consiste en ácidos grasos saturados e insaturados, ceniza, ácido orgánico, fibra dietética. De las vitaminas en el granate hay vitaminas A, E, C, PP y B. Además, la granada es rica en sustancias minerales, como hierro, potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo. Todo esto en conjunto hace que la granada sea indispensable en la dieta humana.
Granada y deporte
Debido al bajo contenido calórico (la mayoría son carbohidratos), el granate, con un uso moderado, puede considerarse una excelente adición a la ración de un atleta o una niña que observa una figura.
Contenido de calorías del jugo de granada
El contenido calórico de la granada con los huesos es mayor que el jugo de granada. Entonces, una bebida de granada tendrá un valor energético de 64 kcal, que es 8 kcal menos que un producto completo. Su jugo contiene hasta 20% de azúcares, así como una pequeña cantidad de ácidos málico y cítrico. Al mismo tiempo, el valor nutricional del jugo de granada recién exprimido prácticamente no difiere de la bebida, lo que no se puede decir sobre el "pariente" en lata. Con la preservación del jugo de granada, las propiedades beneficiosas en la bebida se reducen significativamente, y con un almacenamiento prolongado, las propiedades beneficiosas se vuelven bastante miserables.
Beneficio de la granada
Los médicos de todo el mundo reconocen que la granada es un excelente agente preventivo para la anemia. Además, debido a la presencia de taninos, la cáscara y los tabiques filmy en forma de decocción se utilizan en el tratamiento de quemaduras y trastornos estomacales. Si te enfermas y el calor aumenta, el zumo de granada saciará tu sed y aliviará la afección. También se usa como febrífugo en medicina popular. Los frutos dulces de la granada se usan en el tratamiento de enfermedades renales, ácidas, con cálculos en la vesícula biliar. Garnet es una droga antiinflamatoria, especialmente con heridas abiertas.
Granada en la cocina
Por lo general, la granada se usa como un plato separado después de comer o como un jugo en el proceso de comer. Sin embargo, también puede servir como un producto auxiliar. Por ejemplo, a menudo se agrega a las ensaladas, especialmente con un gran contenido de verduras y girasol o aceite de oliva. Algunos chefs agregan jugos o granos de granate al helado y postres. Su sourish
Daño a la granada
Por supuesto, como cualquier otro producto, hay una serie de contraindicaciones para el uso de granada. No puede ser comido por personas que tienen enfermedades del tracto gastrointestinal y mujeres embarazadas. Con respecto al jugo de granada , la bebida recién exprimida contiene sustancias especiales que pueden diluir el esmalte dental, por lo que es mejor diluirlo con una pequeña cantidad de agua y beber a través de un tubo.